Kebutuhan Dasar Anak Usia 3-5 Tahun

“Apa saja yang di butuhkan anak usia 3-5 tahun?” Bunda, usia 3-5 tahun merupakan periode pertumbuhan dan perkembangan yang paling penting. jadi pastikan buah hati kita mendapatkan tidur yang cukup, banyak olahraga serta pola makan yang sehat. 

Petingnya tidur. Mengapa tidur penting??

walaupun si kecil tingkat energinya tinggi dan ia terlihat sangat lelah setelah melalui hari yang sibuk, tetapi dia sering menolak untuk tidur. ini adalah caranya untuk menunjukkan kemandirian, juga karena dia tidak ingin melewatkan kesempatan bermain. anak usia 3-5 tahun perlu tidur setidaknya 10-12 jam setiap harinya. 

• Kekurangan tidur dapat menurunkan kekebalan tubuh, mengapa?? karena kehilangan beberapa jam tidur malam secara rutin dapat menurunkan jumlah sel yang melawan bakteri dan virus.
• Sebuah survei di Amerika Serikat menemukan bahwa anak yang mengalami kekurangan tidur dapat mengurangi daya ingat, malas berlajar, atau berfikir logis serta lemah dalam menghitung.
• Perlu bunda ketahui, hormon pertumbuhan dilepaskan saat balita tidur. penelitian menunjukkan bahwa anak yang mengalami kekurangan tidur kronis dapat terhambat pertumbuhannya.

Olah raga di waktu senggang 

Anak prasekolah cenderung menghabiskan waktu dengan menonton acara TV yang ditayangkan berulang-ulang (tayangan yang sebenarnya membosankan tapi bagi dia itu sudah menjadi semacam kewajiban untuk di tonton) dan melakukan aktivitas santai lainnya, seperti main video game, ini berarti anak tidak cukup olahraga. anda pasti paham bahwa olahraga secara teratur membantu orang dewasa tetap sehat. anak anda pun dapat pula menikmati manfaat tersebut, olah raga yang teratur emberikan dapak positif terhaap pertumbuhannya. sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa kegiatan fisik secara alami menstimulasi hormon pertumuhan ke sirkulasi tubuh.  

Pola makan sehat

Si kecil sebenarnya diajurkan untuk makan sekitar 5-8 porsi buah dan sayur setiap hari, what? Terlalu berat? Tenang, karna segelas jus buah setiap hari dapat menjadi alternatif.. J

Air putih merupakan elemen yang penting dalam daftar konsumsi si kecil. Ya, benar.! Karena air putih berperan penting dalam proses pencernaan anak, sistem pembuangan yang sehat , pembentukan jaringan baru dan penambah energi. Anak membutuhkan minum 500 ml – 1 liter air per hari.hindari minuman instan yang memiliki rasa bervariasi karna anak merupan “mahluk” yang mudah mencandu.

 selanjutnya akan kita bahas tentang

TIPS-TIPS UNTUK OPTIMALKAN TUMBUH KEMBANG ANAK USIA 3-5 TAHUN.